研究表明，经常吃橙子的人患黄斑变性的可能性要小得多。每天至少吃一份橙子的人在15年后患上晚期黄斑变性的风险降低了60%以上。报道称，甚至一周吃一个橙子也会带来巨大的好处。数据显示，橙子中的类黄酮似乎有助于预防眼疾。

眼睛的重要性对人们来说不言而喻，一双美丽健康的眼睛会给人非常好的第一印象。但是有的时候眼病又常常困扰着大家，常见的眼病包括红眼病、沙眼、角膜炎、结膜炎、眼结石、青光眼等等。每个人都希望自己的眼部健康，那么如何来预防眼部的疾病呢？

1、注意用眼卫生：眼睛最怕的就是进去脏东西，如果你用脏手揉眼，那么手上的细菌就会很轻易地进入眼睛。所以要常洗手，不揉眼。如果眼睛有异物进入，则使用滴眼液将其冲出。

2、佩戴品质好的隐形眼镜：劣质隐形眼镜危害巨大，长期佩戴劣质隐形眼镜的人们，轻者会患角膜炎，重者细菌滋生感染甚至导致失明。所以隐形眼镜可以戴，但是要选择正规厂家生产的合格隐形眼镜。并严格按照说明书上的使用说明，按时清洗、抛弃。

3、化眼妆要注意：劣质眼妆和卸妆不彻底都会导致异物入眼，眼球和眼睑的摩擦导致眼皮内部产生白色的肿块，这就是眼结石。之前我也因为不注意眼部卫生而患了眼结石，十分难受。所以尽量不化妆，要化眼妆的时候使用优质的产品，并且及时卸干净。

4、预防近视：近视也是眼病的一种，而且呈现一种不可逆转的趋势。所以20周岁以下的青少年还是要注意近视的预防，做好各种护眼措施。泳镜的作用不仅仅是让你在水下可以睁眼，它的保护作用还体现在让你的眼睛避免接触泳池水，不让泳池中的细菌入眼。所以游泳请记得佩戴泳镜，防止传染眼病。

5、禁止眼药水的滥用：有人眼睛红了就滴点眼药水（此处请注意不是我们常说的滴眼液），这样做实际上市不科学的。眼药水分很多种，一种眼药水并不能包治百病。所以眼药水一定要在有医嘱的情况下，科学地使用，否则越用眼睛越坏。

定期检查眼睛，每个人都应该定期进行眼部检查，尤其是随着年龄的逐渐增加，患眼病的几率也逐渐增大。眼部检查可以随时发现你眼部的情况，早发现早治疗。

来源： 家庭医生在