最近网上有消息称，“一位母亲听取邻居的建议，在8个月宝宝的粥里加了盐，没想到竟然断送了孩子的性命。”这则消息虽然已被确认是流言，但也让我们产生了一些疑问：宝宝真的不能吃盐吗？

婴幼儿吃盐通常不会导致立刻丧命

《北京日报》解释，婴幼儿肾脏发育并不完全，所以摄入过量盐分可能加重其肾脏的负担，导致代谢异常，引起水肿等，但通常不会立刻丧命。

另外，北京电力医院儿科主任夏艳斌在接受《生命时报》采访时表示，盐摄入量过多会增加儿童患高血压的几率，且孩子每多吃1克盐，超重或肥胖风险就会增加23%，以后还可能会面临罹患心脏病、糖尿病、胃癌等疾病的风险。此外，吃盐太多还会影响钙的吸收，导致抵抗力下降，并对智力发育造成不利影响。

婴幼儿不用额外吃盐

《扬子晚报》表示，其实婴幼儿不需要额外吃盐，因为宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要了。另外，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激也比较敏感，加调味品容易造成宝宝挑食或厌食。

稍大的宝宝该如何吃盐？

那么，稍大的宝宝怎么吃盐才科学呢？据东北网介绍，1-3岁的婴幼儿每天需要700mg钠，相当于1.8g食盐。通常情况下，他们从食物中即可获取足够的钠，无需额外吃盐。4-6岁的孩子每天大约需要900mg钠，相当于2.3g食盐，所以在日常饮食中额外摄入1-2克食盐为宜。6岁以上儿童的食盐摄入量则最好控制在3-5克左右。（成子良）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，目前的主要研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类。