大家都知道，如果要去炎热且天气晴好的地方度假，就一定要涂抹防晒霜。但是，你知道吗，在开始假期之前，你在飞机内就应该使用SPF30的防晒霜。

　　皮肤科医生建议我们每天都涂抹SPF30的防晒霜。这样不仅能抗老化，还能预防皮肤癌。但事实证明，在飞机上你也必须这么做。尽管飞机上的窗户很小，但在飞行时，这些窗户都很明亮。

　　英国皮肤科医生协会成员Sweta Rai博士称：“飞行员罹患皮肤癌和其它由阳光导致的疾病的风险比普通人高，因为他们总是坐在明亮的光里面。”

　　“在驾驶飞机时，飞行员所面对的那扇窗户很大，因此，防晒霜成为了他们的标配。但是，乘客也应该留意这一点，同样涂抹防晒霜。机舱里你所面对的那扇窗可能很小，但是，当飞机飞到几万英尺的高空时，你离臭氧层更近了。”

　　“在这样的高度下，太阳光线的伤害性更强，因此，在飞行时，我们更应该涂抹防晒霜。”

　　如果你日常就使用SPF30或防晒系数更强的保湿产品，就无需担心。不过，即使你使用了这一产品，Rai博士仍然推荐每两小时补涂一次——在长途飞行时尤其应该如此。

　　她推荐旅客使用有长波和中波紫外线双重防护功效的五星级防晒霜。

　　她还说“为了在身体暴露在阳光下之前让防晒霜在皮肤上形成一片薄膜，请在起飞前一个小时把防晒霜涂抹在面部、颈部、胸膛处等任何可能暴露的部位。 ”

　　同时，她还提醒说：“你的服装并不能使你完全免于阳光的伤害。”

　　因此，可以使用带有防晒功能的保湿霜，或者在普通保湿产品上叠加防晒霜。这完全可以根据个人喜好决定。

　　另外，你所学会的在飞机上化妆的知识也有可能有误——尽管Rai说化妆确实可以起到保护皮肤的作用。

　　“化妆本身确实能起到一定的防护作用，但是防护作用肯定不像用SPF30的防晒霜一样强——除非使用的是SPF30的粉底液。”

　　然而，化妆还会堵塞毛孔，不过这根据你的肤质不同会产生不同的影响。因此，在上飞机前最好卸妆，并且老老实实涂抹防晒霜。此外Rai还建议大家在长途飞行时佩戴太阳镜。飞行员就是这样缓解眼部疲劳的。

　　到达目的地后，每两小时补涂一次防晒霜非常重要。“人们总是抱怨在涂了防晒的情况下也晒伤了。如果没有每两小时补涂一次，的确会有晒伤的情况。”Rai说道。

　　此外，如果你要下水的话， 请40分钟就补涂一次。

　　最后提醒一句，即使有太阳伞，你仍然可能被晒伤。如果遮阳伞上有洞，或者伞是用稻草做的，那你就暴露在阳光下了。选一把海滩专用遮阳伞吧，它能给你全面的防护。