胃部毒素信号：舌苔发黄、口臭

胃部排毒行动——腹式按摩  排毒宜在早晨7-9点进行。深呼吸，进行腹式按摩——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次，其余手指顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近大腿，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰，迅速用嘴吸气，同时挺胸，结束动作。用上述方法重复2-3遍。

脾脏毒素信号：面部长斑，感觉四肢无力、体倦思睡。

脾脏排毒行动——按小腿  上午9-11点是脾经当令时段，跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿内侧，连续敲打5分钟。

肾脏毒素信号：面部或身体水肿、小便排不尽。

肾脏排毒行动——双腿抓地  下午5-7点肾经当令之时，脱下鞋子，让脚面紧贴地面（踩在毯子上），全身向上提拔同时，双脚抓地，坚持3分钟。

心脏毒素信号：失眠、烦躁、胸闷、心悸。

心脏排毒行动——揉捏胳膊  中午11-13点是心经当令之时，心经分布于上臂内侧，可以从小指开始一直揉捏胳膊的内侧，这样反复3-5次。

肝脏毒素信号：易疲劳、指甲干枯无光泽。

肝脏排毒行动——安睡、流泪  凌晨1-3点是肝经的“值班时间”，因此，每天晚上应最迟11点上床睡觉，这样凌晨1-3点正好是熟睡的时候。另外，泪为肝之液，难受时、委屈时、压抑时可以适当地流泪，这样有利于体内有害毒素的排出。

摘自《医药养生保健报》