来源：科普时报

作者：李 颖

   因为赶排新舞剧《春之祭》，60岁的杨丽萍突然骨折了。

说到骨折就必须要先说说骨质疏松。骨质疏松是中老年人的三大疾病之一，属于中老年群体中的一种多发病、常见病。报道显示，每年约有890万人因为骨质疏松而发生骨折，且据预测，未来骨质疏松导致的骨折可能占骨折病例的一半。

 专家指出，作为影响中老年人身体健康的常见病，公众对骨质疏松认知度还有待进一步提高。

 患者就诊率不足1/4

骨质疏松是一种表现为骨脆性增加、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。随着我国进入“银发”社会，骨质疏松的患病率呈持续增长态势。

 数据显示，在我国，50-60岁的女性中，约有30%在绝经后发生骨质疏松，而60岁以上的女性发生骨质疏松率约为30%-50%。

“骨质疏松症是以老年人容易发生的，特别是绝经期妇女以及老年男性、女性。”北京协和医院内分泌科主任、中华医学会骨松和骨矿盐疾病分会主任委员、中华医学会理事、北京医学分会内分泌分会副主任夏维波教授表示，据估测，2015年中国发生骨质疏松性骨折的是260万人次，到2050年这个数字可能会增加到一年接近600万人次，“骨质疏松症及其相关的骨折，已经成为我们所面临的重要的公共健康问题。”

  骨质疏松性骨折在临床中发病率最多的是腰椎压缩性骨折，有些老年人在短短的时间内身高急剧缩水，这并非人老后身高就会缩小，而是老年人的腰椎不停压缩，最后造成脊柱的畸形并形成驼背。夏维波认为，尽管骨质疏松症对于健康的危害非常大，但遗憾的我国公众乃至一些医生对此疾病的认知度却较低，存在很多诊治误区，很多患者仍未将“身高变矮、驼背、腰背疼痛、行走乏力”等症状与其联系起来。

 尤其值得注意的是，目前我国骨质疏松症患者就诊率不足四分之一，规范治疗率则更低。许多患者直至骨折后才发现骨质疏松症，从而失去了预防第一次骨质疏松性骨折的机会，生活质量显着降低。

骨质疏松“重女轻男”

理论上，男女都有可能患骨质疏松，但男女对比会发现这个病更“偏爱”女性。北京协和医院外科学系副主任、中华医学会骨科分会副主任委员、中国医师协会骨科分会副会长、中华医学会骨质疏松学组组长翁习生教授在“镁信健康——‘骨舞新生’”仪式启动会上也透露，女性一生当中发生骨质疏松的机会大概45%，发生率比乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌三者加起来还要高，而男人一生当中发生骨质疏松大概是13%。

    骨质疏松本身并没那么可怕，可怕的是骨质疏松导致骨折。一旦骨折，尤其是年龄比较大的人，在治疗过程中很容易诱发心肺并发症，因此预防骨质疏松，预防骨质疏松导致的骨折刻不容缓。“尽管不断进步的医学有很多有效方式治疗骨质疏松，但预防永远是最好的治疗，”翁习生提醒，对骨质疏松的干预或预防越早越好，如果能在年轻时通过运动、饮食等方式尽可能把骨量储存到一个高峰，相当于建立了一个“骨量银行”，可以延缓骨质疏松的发病年龄，即使不可避免患上了骨质疏松，程度也会比较好。

有些人认为，既然骨头怕磨损，那就少动多静就好了。但在翁习生看来，运动可以增强健康人群的骨密度，而也可以帮助骨质疏松患者改善疼痛等症状，“越不动越糟糕”。

运动是刺激成骨细胞活动的重要因素，可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。研究发现，经常参加运动的老年人，骨密度、平衡能力更好，更不容易跌倒。