每个人都想拥有一头飘逸、柔顺的秀发，头发不仅仅展现出人体的美丽，也反映了人们的身体状况。如果头发出现干枯、易断、脱发、大量掉发、头皮屑呈较厚的鳞状斑块等现象，其实就是头发在“提醒”我们，身体某处可能要亮起“红灯”了。同时，很多人不良的洗发习惯也会对头发造成不少危害。那么，身体的哪些“麻烦”会“连累”到头发呢 ？如何才能科学地护养头发？

    据《健康报》报道，头发干燥、易断可能是由于人体甲状腺功能减退，无法产生足够激素来维持机体正常的代谢；如果头皮屑呈厚鳞状斑块，就要注意是否是患上了牛皮癣；如果头发突然大量脱落或者明显变薄，可能是近期的应激反应或药物副作用所致。

    女生特别重视皮肤的补水保湿，其实头发的养护也离不开补水保湿。因此，想要拥有一头美丽的秀发，就要从头发的补水保湿做起。据环球网报道，头皮组织的含水量很少，而且这些水分极易流失，如果不加以护理，就会导致头皮屑、头皮瘙痒、头皮粉刺等问题的出现。

    头发的美丽与头皮的健康有着密不可分的关系。很多人由于头发过油就会频繁地洗头，其实，这种做法是错误的。频繁洗头会导致头皮的水分大量流失，皮肤的天然保护屏障——角质层就会出现“漏洞”，此时油脂腺因受到刺激而频繁分泌油脂，用以填补角质层的“漏洞”，过多的油脂会使头发变得更油。所以，想拥有一头健康的秀发，少不了科学的护理。那么，如何科学地护理头发呢？

    1、选用刺激小、保湿效果好的洗发用品；

    2、洗头发的水温以38摄氏度上下为宜。因为水温过高不仅会导致头皮的保湿成分过度流失，也会对头皮造成一定刺激。

    3、不宜频繁洗头。频繁洗头会使头皮上皮脂腺所 分泌油脂流失较快，导致头发分叉、枯黄。

    4、如果晚上洗发，就应根据个人习惯自然晾干或吹干后再休息。因为在头发未干的情况下睡觉会使头皮上的角质层变薄，导致头发脆弱、干枯。

    5、多食用一些富含维生素、蛋白质、高纤维的食物来 补充发质营养，如海鲜、坚果、芝麻等。

    6、适当地控制自己。养成良好的护发习惯，不过度饮酒、吸烟、上网、熬夜等，控制染、烫头发的频率，尽量避免药物、高温等对发质的损害。（曹雅慧）

（来源：科普中国-健康伴我行）