来源：搜狐健康 　

    饥一顿饱一顿  饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。暴饮暴食容易导致肝脏脂肪储存能力上升，在肝脏以甘油三酯形式储存，形成脂肪肝。

    不吃早餐  吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特•苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

    减肥太猛  长期处于饥饿状态时，机体就会将贮存的脂肪等通过肝脏这一“中转站”转化成热量。大量的脂肪酸进入肝脏，机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

    起床不及时排尿  早上起床后尽快排尿，可以将累计一整夜的毒素及时排到体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

    总熬夜  经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

    吃药太多  有研究表明，很多药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药物、抗癫痫药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。服药必须严格遵照医嘱。

    吃半生不熟或者烧焦的食物  半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

    偏爱油炸食品  油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。