我们都知道水是生命之源，也俗称为“免费的长寿药”。喝水也是一种很好的养生方法，人体每天需摄入的水量约2000ML，促进人体代谢、血液循环及器官的正常运行。

你知道喝水吗？喝水是我们每天的必备课，但我们未必做得非常正确。其实，喝水也是一门学问！如果喝水时间不对，很难起到养生的作用。

一天中最该喝水的4个时刻，喝好4杯水，这可是“救命水”

第一时段：早上起床

早上起床立马喝一杯温开水，再做其他的事情，对自己的身体非常的好。这一杯温开水可以清理我们的肠道，也可以让我们的血液得到稀释，促进我们身体更快的运转起来，减少我们患有一些病的几率。

第二时段：午睡过后

过后午睡，醒来以后会觉得生气还是很疲惫，不要急于补充其他东西，可以先喝一杯温水，然后适当的运动一下，可以防止我睡着过后的缺氧，也可以让脑子更加的清醒。同时，还可以促进肠胃运动，降低血液的粘稠度。

第三时段：睡前1小时喝水

在睡觉前，虽然上床前饮用的水过多，不利于我们的睡得香，但是要知道晚上睡眠时间长达8小时甚至10小时，如果期间口渴起来饮水就已经影响到了我们身体的机能，所以睡觉前最好是喝一点水不要喝太多，保证自己不口渴也不用半夜起床上厕所，这样才是最好的。

第四时段：半夜起床

半夜起床的时候，半夜起来上厕所的时候，大家都觉得迷迷糊糊的很疲惫，这个时候其实可以喝一点温水，有人可能会问了本来就是去上厕所，为什么还要喝一点温水呢？这一条建议是针对于高血脂和已经有动脉硬化的人来说的，如果你已经患有这两种疾病，让你患上血栓的风险是比较大的，夜里面我们本来血液流速就比较慢，喝几口温水对于自己的身体来说是比较好的。

有这些情况建议不要喝水

而如果你服用硝甘油片的时候最好不要喝水，因为喝水会影响这种药物发挥的药效，第二就是如果你吃胃肠道的药物的时候，最好也不要摄入过多的水分，会影响我们疾病治疗的时间；第三就是如果你吃了止咳药以后最好还是少喝水，因为它的原理是将药物附着在嗓子里，让嗓子得到很好的治疗效果，如果喝水的话就会影响这种治疗效果了。

吃饭的时候喝水对肠胃不好？

对于喝水总是有网友一些疑问，有的人非常疑惑，吃饭的时候喝水到底会不会对肠胃不好呢？小编在这里建议大家吃饭的时候最好不要饮用白开水，因为胃酸如果一谈新锅开水的稀释以后就会使消化食物的功能受到影响，引发我们的肠道和胃部疾病。

喝水也是一门学问，别看水这种东西非常的便宜，可是对生活却产生了巨大的影响，想要身体健康，先多喝水吧。