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关闭窗口 牙齿健康与否不仅会影响我们品鉴美食，还会影响到身体的健康。作为一枚合格的吃货，我们不仅要会吃、能吃，而且要吃得健康，但对影响牙齿健康美食，一定要学会“say no”。那么，牙齿是如何影响我们的健康的？哪些美食要少吃？如何进行科学护齿呢？
牙齿健康影响身体健康
一口好牙真的有那么重要吗？答案是肯定的。据《扬子晚报》介绍，牙齿是人类健康的第二张脸，直接关系人体健康和生命质量。当牙齿逐渐脱落，剩下不到20颗时，就会影响身体多个系统的功能。如果将脱落的牙齿及时修复好，口腔中保持20颗以上有功能的牙齿，人体的衰老速度就会减慢，从而有利于延长寿命。
这些美食会威胁你的牙齿健康
人人爱美食，但牙齿却受不了有些美食的“攻击”。《生命时报》指出，一些所谓的无糖饮料（包括果味矿泉水、软饮料和运动饮料等）中所含有的柠檬酸会腐蚀我们的牙齿，所以这类饮品应少喝为妙；蔬菜沙拉中含有的钙、镁等元素对牙齿也会造成一定的影响，一旦食用过多，就会以牙垢的形式在口腔里积聚，导致牙齿和牙龈受损，所以如果要吃蔬菜沙拉，建议食用后及时漱口或刷牙；太酸的食物应少食，因为酸对牙釉质造成的损伤很难完全被修复。
饭后护牙有诀窍
美食当然不能不吃，但又要如何保护我们的牙齿呢？科学护牙首先就要从科学刷牙做起，据《中国妇女报》报道，由于饮料及食物中的酸很容易造成牙釉质中的钙化组成分变松弛，在此时刷牙或者咀嚼过硬的东西，就很容易造成牙釉质的磨损，牙齿就会变薄；长此以往，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。所以，建议大家最好不要餐后立即刷牙。武警广东省总队医院口腔科主任曾靖华在接受《羊城晚报》记者采访时表示，饭后可用清水、茶水或漱口水漱口，如果必须刷牙，最好在饭后20分钟再进行。
同时要注意的是，千万不要使用加入了强性研磨剂的牙膏，这样只会让牙齿受到更强烈的磨损，是非常不利于牙齿健康的一种行为；另外我们也应该尽量选择刷毛柔软纤细的软毛牙刷，让牙齿得到最好的保护。